您好,欢迎访问泰兴市君立食品机械配件加工厂!
鸡蛋破壳机
联系我们

联系人:肖先生

手机:13052996961

电话:0523-87286812

传真:0523-87286003

网址:www.txjlspjx.com

地址:江苏省泰州市珊瑚镇汽车站向东300M

内容详细

鹌鹑蛋剥壳机告诉您吃肉偏多容易缺钙!

来源:www.txjlspjx.com   发布时间:2015-03-28

亲,您自我感觉身体缺钙吗?估计大多数人都会说不可能,现在生活条件这么好,可

能还天天高钙食品,比如天天吃肉。今天我们小编要告诉大家:其实吃肉偏多也是可

能缺钙的,那是为什么捏?

吃肉太多容易导致缺钙的原因,主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。有科学家研

究发现,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收,但当膳食中蛋白质过多,钙的吸收率

反而降低,而尿排泄钙增加,从而引起钙的缺乏。研究证明,蛋白质摄入每增加50克,

钙的排出量就会增加60毫克。所以,经常大鱼大肉的膳食习惯,容易阻碍钙的吸收。

长期吃素的人,不妨适量吃一些蛋白质含量丰富的食物,比如肉、蛋等,就可以加速

小肠对钙的吸收。其次,膳食中摄入过多的脂肪也会阻碍人体对食物中钙的吸收,因

为脂肪酸会与钙结合形成不溶性的钙盐。而畜肉类中不但含大量蛋白质,同时也有许

多脂肪。

还有一些饮食因素会影响钙的吸收。比如,维生素D能增加钙的吸收。多晒太阳是补

充维生素D的一个重要途径,另外还可以多吃维生素D含量丰富的食物,比如三文鱼、

牛奶、鸡蛋、蘑菇和虾等。乳糖也会增加钙在小肠的吸收,以牛奶为原料的乳制品,

既富含钙,又富含乳糖,因此是补钙的优秀食品。

还有一些矿物质对钙的吸收和利用也有重要意义。比如,镁盐跟钙一样参与骨骼组建,

补钙的同时注意补镁,对强壮骨骼能起到事半功倍的效果。含镁丰富的食物包括荞麦、

燕麦、大麦、豆类、小米、麦胚、芝麻酱、葵花籽、榛子、松子等。矿物质锌也是骨

骼组建多种酶的成分,补锌对骨骼健康非常重要。建议大家平时也要多吃含锌丰富的

食物,比如牡蛎、海米、肝脏、鲫鱼、对虾、牛肉、牛奶、黑米等。

我们泰兴市君立食品机械配件加工厂作为一家专业生产鹌鹑蛋剥壳机厂家之一,所以

我们希望大家一定要注意饮食健康,注意一个度!